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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog course à pieds carnet de route d'une sportive (course à pieds, vtt, raid) accueil contact 18 avr. vacances en ariège j’avais prévu cette destination pour participer au trail des citadelles à lavelanet sur la distance de 40km, sur une idée de sarah. mais après mes soucis physiques au niveau de mes tendons d’achille et donc une préparation quasi stoppée, je me suis résignée... lire la suite 25 mars relais alb ce we sortie club avec un relais (run and bike) entre bouguenais et angers sur l'itinéraire de la loire à vélo soit 115km en 11 étapes. le rendez vous était fixé samedi matin à 7h00 au stade. c'est donc en compagnie de sarah que je me rends au rendez-vous,... lire la suite 25 févr. méli mélo vu sur le blog d'eric via celui de rasmette , un petit site permet qui permet de faire resortir les mots les plus employés de votre blog, pour moi ça donne ça : lire la suite 22 févr. rando en ce samedi ensoleillé et aprés deux jours de stage de handball avec une vingtaines de pré-ados, j'ai besoin de prendre l'air et de m'évader. pas envie de pédaler ni de courir, alors j'opte pour une sortie rando dans le vignoble. j'ai crapahuté pendant... lire la suite 10 févr. trail glazig 09 premier trail de la saison ou plutôt deux trails. samedi soir un trail de nuit de 15 bornes au clair de lune et dimanche matin un trail de 16 km. suite à mes problèmes de tendons, j’ai préparé ce rendez vous en faisant du vélo pour entretenir mon endurance... lire la suite 4 févr. glazig 2009 ce we je vais participer pour la troisième fois au trail glazig en bretagne. j'aime bien ce trail pour les parcours proposés et pour l'ambiance conviviale et des bénévoles au top du top. et pour moi c'est la traditionnelle ouverture de ma saison de trail.... lire la suite 24 janv. toujours du vélo après la tempête de ce matin et un déjeuner avec sarah, je profite du beau temps pour faire une sortie vélo. j’ai choisi un circuit plat autour de la loire. sur le retour, j’ai eu le vent de face, merci monsieur éole de me faire travailler ma puissance... lire la suite 21 janv. pour le coach et les autres je continue les soins pour mes tendons, j’ai fais ma seconde séance de mésothérapie et j’ai repris le chemin du kiné (électro+massage). après 15 jours de repos, je suis allée faire une ballade en vtt le long de la sèvre et dans le vignoble vertavien.... lire la suite 14 janv. c'est pas le pied les nouvelles ne sont pas très bonnes, j'ai toujours mal aux tendons d'achille. l'échographie n'a pas révélé de nodules, ni de fissures ou de déchirures. mes tendons sont fusiformes alors qu'ils devraient être linéaires, c'est-à-dire qu'ils sont plus... lire la suite 5 janv. un bon début d'année jeudi 1er janvier, je suis allée faire un petit footing avant le déjeuner familial. 56 minutes pour 8,2 km suivie de 6 accélérations de 20 secondes. samedi 3, j'ai fait une séance avec 3 fois 5 minutes à 88-90% de la fcm, la dernière fut difficile mais... lire la suite 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 > >> suivez-moi rss pages bilan tvn links photos ambazac photos trail glazig photos tvn catégories entraînements 2007 (95) entraînements 2008 (52) c.r.a.s.h. (50) divers (36) courses 2008 (21) programme et bilans 2007 (18) courses 2007 (16) cuisine (15) bilan 2008 (7) entraînements 2009 (6) newsletter abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. email articles récents vacances en ariège relais alb méli mélo rando trail glazig 09 glazig 2009 recherche archives 2009 avril (1) mars (1) février (4) janvier (5) 2008 décembre (9) novembre (6) octobre (4) septembre (9) août (5) juillet (11) juin (11) mai (10) avril (6) mars (13) février (15) janvier (21) 2007 décembre (13) novembre (15) octobre (12) septembre (13) août (13) juillet (10) juin (19) mai (25) avril (23) mars (25) février (32) voir le profil de soph sur le portail overblog créer un blog gratuit sur overblog top articles contact signaler un abus c.g.u. rémunération en droits d'auteur offre premium cookies et données personnelles

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